一定记住了【三个偏方让你去除腰部赘肉】
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        非常多的人都觉得在去除腰部肥肉的这个路途当越走越辛苦了,腰部的赘肉是越来越难减了。其实完全可以通过伸展身体后侧肌肉,消除腰部,跨部的脂肪层。调整不正的脊椎,美化身体线条,纤细腰部,并可以改善血液循环不良的现象。经常练习,还可以刺激肾脏柯尔蒙正常分泌,美化皮肤,使练习者荣光焕发,光彩照人。
1、俯趴在地上,腰背挺直,腿部绷紧,脚尖挺直,紧贴在地上,双臂放松,贴放在身体两侧,掌心向上,在将脸部转向身体左侧。

2、将头部朝身体的前方,并抬起头来,在身体无任何支撑物的情况下,上半身尽力向上抬起,慢慢地将双臂置于胸部两侧,掌心向下,并撑起上身。

3、将双臂绕到身体的后方,将双手交叉相握,并将手肘伸直,掌心朝脚的方向用力,将身体向后撑,并尽力将上身抬起,两手臂尽量抬高,维持此姿势10,秒以上就可以了。

4、将手臂尽量向上抬高,这样可以增加肩膀以及上腹部和背部等部位的柔韧度。同时在不需要手臂支撑的情况下,抬起上身,可以强化背部的肌肉力量,维持次姿势10秒以上,然后慢慢的曾加到30秒就可以了。
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